И в большинстве случаев совершенно разные по возрасту и здоровью люди переносят свое первое ледяное крещение без каких-либо проблем. Однако следовать подобной тактике будущим «моржам» я категорически не советую. Для этого нужно быть абсолютно уверенным в собственном здоровье, иначе возможны весьма серьезные неприятные последствия.

Начинать необходимо постепенно, под контролем более опытных товарищей-моржей или специалиста по спортивной медицине. Чтобы встретить крещенские морозы в проруби, купаться надо начинать еще в сентябре - только при постепенных систематических занятиях зимние купания будут в удовольствие. Но многие до проруби так и не доходят, благополучно завершив водные процедуры в начале ноября. И причина, чаще всего, - не дефицит времени (на который обычно сетуют все несостоявшиеся моржи), а обычная лень.

Михаил Трофимов,

кандидат медицинских наук, "морж" со стажем.